• 类型：
  不限 月嫂 育儿嫂 育婴师 产后恢复师 催乳师 导乐师 家教早教 家庭医护 家庭按摩师 高级管家 老人营养配餐 家庭营养咨询 医院陪护 居家护理 老人陪护 家政保姆 厨嫂厨师 钟点工 家庭保洁 家庭水电维修 心理咨询 家庭矛盾调解 家庭保险咨询 家庭理财顾问 法律咨询
• 区域：
  不限 福田区 罗湖区 南山区 宝安区 龙岗区 盐田区 布吉 坪山新区 光明新区 大鹏新区 龙华新区
• 经验：
  不限 1年以下 1-2年 3-5年 6-8年 9年以上
• 薪资：
  不限 月3000元以下 3000-4000元/月 4000-5500元/月 5500-7500元/月 7500-10000元/月 月10000元以上 20-40元/时 40-60元/时 60-100元/时 100元/时以上
• 年龄：
  不限 18-29岁 30-39岁 40-49岁 50-59岁
• 户籍：
  不限 广东 广西 湖南 湖北 江西 四川 贵州 北京 安徽 福建 甘肃 海南 河北 河南 黑龙江 吉林 江苏 辽宁 内蒙古 宁夏 青海 山东 山西 陕西 上海 天津 西藏 新疆 云南 浙江 重庆 香港 澳门 台湾
• 生肖：
  不限 鼠 牛 虎 兔 龙 蛇 马 羊 猴 鸡 狗 猪
• 星座：
  不限 金牛座 双子座 巨蟹座 狮子座 处女座 天秤座 天蝎座 射手座 魔羯座 水瓶座 双鱼座 白羊座
• 学历：
  不限 初中以下 初中 高中 中专 大专 本科 研究生 博士

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  陈思宏

  2014-04-18 17:29:00

  产后恢复师,48岁,2年工作经验,主要服务于福田区八卦岭。平衡膳食宝塔要求： 谷类薯类及杂豆食物每人每天应吃250～400克,水1200毫升； 蔬菜类每天应吃300～500,水果类每天应吃200～400克； 畜禽肉类每天应吃50～75克、鱼虾类每天应吃50～100克，蛋类每天应吃25～50克； 奶类及奶制品每天应吃300克,大豆类及坚果每天应吃30～50克； 油每天不超过25～30克,盐每天不超过6克。 但是，日常生活无需每天都样样照着宝塔推荐量吃。例如烧鱼比较麻烦，就不一定每天都吃50～100克鱼，可以改成每周吃2～3次鱼，每次150～200克较为切实可行。实际上平日喜吃鱼的可多吃些鱼，愿吃鸡的多吃些鸡都无妨碍，重要的是一定要经常遵循宝塔各层、各类食物的大体比例。

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  明梅花

  2014-04-18 17:16:44

  产后恢复师,38岁,6年工作经验,主要服务于南山区大冲。 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。