老人陪护,56岁,10年工作经验,主要服务于龙岗区坂田。照顾老人,做饭做卫生,身体调理,按摩,推拿。
老人陪护,56岁,10年工作经验,主要服务于龙岗区坂田。照顾老人,做饭做卫生,身体调理,按摩,推拿。
家政保姆,44岁,7年工作经验,主要服务于龙岗区坂田。我是一个来自江西的阿姨,性格开朗爱笑,做事干净麻利,给客户带过小孩,照顾过老人,也做钟点工,会煲汤做饭,广东菜,家常菜都做得很好,深得客户好评
家政保姆,51岁,3年工作经验,主要服务于龙岗区坂田。050
老人营养配餐,38岁,2年工作经验,主要服务于龙岗区坂田。油、盐油25~30克(半两)盐每日不超过6克 早.中.晚:烹调油每日25~30克(0.5两),盐每日不超过6克 奶、豆类奶及奶制品300克(0.6两)大豆类及坚果30~50克(0.6~1两) 早:牛奶1瓶(袋) 中.晚:大豆类及坚果30~50克(0.6~1两) 备注:牛奶可用豆奶、豆浆代替,也可改在晚间饮用。 鱼、禽、肉、蛋畜禽肉类50~100克(1~2两)鱼、虾50克(1两)蛋25~50克(0.5~1两) 早:鸡蛋1个(若安排在午、晚餐时,早餐应补充肉类) 中:鱼、禽、肉50~100克(1~2两) 晚:鱼、禽、肉50克(1两) 备注:每周或两周补充一次肝类菜肴。 蔬菜、水果蔬菜类300~500克(0.6~1斤)水果100~200克(2两~4两) 早:蔬菜50~100克(1~2两) 中:蔬菜200克(4两) 晚:蔬菜50~200克(1~4两) 备注:品种多样化,有色菜蔬占大部分,绿叶蔬菜每日必保。 每日时令新鲜水果100~200克(2~4两)宜安排在餐后1~1.5小时后食用 谷类薯类及杂豆、水250~400克(3两~1斤)水1200毫升(2.4斤) 早:75~150克(1.5~3两) 中:100~200克(2~4两) 晚:75~150克(1.5~3两)
家政保姆,44岁,2年工作经验,主要服务于龙岗区坂田。我擅长做广东菜,煲汤,清蒸鱼,小炒,小孩辅食添加。